重點：保暖跟按摩小腿 校網 6987
抽筋即是肌肉痙攣，常見發生於於小腿和腳趾，可能原因包括過度使用、長期姿勢不良、循環不好或是電解質不平衡。夏日常見的腳趾抽筋是由於冷氣或風扇太冷造成循環不好而引發，盡量避免冷風直吹或是注意冷氣房裡的保暖。
「落枕」、「腳抽筋」如何自救？原來只要這樣做就ok了！！必學啊~
自救方法分享
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落枕：您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。
一旦落枕您該怎麼辦？
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。 -
腳抽筋時：「左腳」抽筋時高高的舉起「右手」，「右腳」抽筋時高高的舉起「左手」，馬上舒緩。
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腳麻了：若「左腳」麻了，先慢後快用力甩你的「右手掌」；若「右腳」麻了，則先慢後快甩你的「左手掌」。
「抽筋」好痛苦!! 淺談抽筋原因與預防，絕對不只有缺鈣! | 三分鐘聊醫學EP29
影片授權：蒼藍鴿的醫學天地
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