1111118 FB 青春期的孩子、或早上起的晚，總是早餐沒吃。我會備蘇打餅、泡的麥片備用，但也會請導師轉告家長注意。970618畢業的學長姐在典禮演出給你看的橋段：
https://youtu.be/tMcorfy3-tQ
970618東門畢典老師注重學生健康-早餐重要性
王宏哲教養、育兒寶典 小學生早餐怎麼吃
1100421
哎呀！小編也喜歡吃鐵板麵配冰奶茶
，
，難怪每次都吃完早餐就想睡！
原來是因為攝取過多碳水化合物，
導致血糖快速上升的原因。
那麼！理想的早餐搭配會是什麼呢？
嫚嫚營養師建議，
蔬菜類＋蛋白質類＋複合性碳水化合物
（挑選澱粉類時可以全麥、雜糧為主）
才不會越吃越想睡！！
.
全文詳細報導 ➔今健康
不愛吃早餐？小心５大危機！--康健雜誌 @ 新竹市東門國小健康中心 :: 痞客邦 :: 校網 7870
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早 餐 的 重 要： •兒 童 需 要 良 好 的 早 餐 來 開 始 新 的 一 天 。 不 吃 早 餐 不 易 獲 得 一 天 所 需 的 全 部 營 養 。 •吃 早 餐 的 兒 童 精 神 好 、 反 應 快 、 無 論 在 課 堂 上 或 運 動 場 上 的 表 現 都 比 較 好 。
早餐以「碳水化合物」搭配「蛋白質」為主。
組合方法如：吐司夾蛋配上一杯低脂牛奶，或１－２碗稀飯搭配一個荷包蛋、一湯匙肉鬆（但肉鬆的熱量及油脂含量偏高，不要多吃。）
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